复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些信息，分享给大家，如何缓解高三学生心理压力？高三孩子面临着巨大的学习压力，可能会出现恐惧、焦虑等心理状态，所以需要积极缓解压力，既需要从自身改变，也需要家长配合。可通过运动、积极调整心态、调整作息等方法释放和缓解压力，有利于身心健康，以便于积极应考。

高三学生如何自我调节压力？

1、建立合理的目标

认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。

2、做自己能做的、有意义的事情

选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。

3、克服自己过分追求完美的性格或方式

把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。

4、向亲朋好友倾诉

倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。

5、放慢节奏留有休息时间

劳逸结合效率高，而压力能缓解。

6、积极参加文体活动

进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。

压力大要积极调整心态

1、主动进行倾诉

倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通。

2、积极调整心态

学生要学会积极调整自己的心态，不要总是想着自己的不足和压力，要多想想自己的优点和长处，这样可以增强自信心，缓解压力。同时，也要学会放下一些事情，不要总是想着完美，适当放松自己的要求，减轻自己的负担。

3、适当放松自己

高三学生要学会适当放松自己，可以通过听音乐、看电影、玩游戏等方式来缓解压力。同时，也要注意自己的作息时间，保证充足的睡眠时间，这样可以让自己更加精神饱满，更好地面对学习压力。

总之，高三学生要学会积极缓解自己的压力，通过调整心态、放松自己、寻求帮助等方式来缓解压力，以便更好地应对学习压力，取得更好的成绩。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。