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高三考试没考好怎么及时有效缓解情绪 高三孩子情绪低落怎么办

  • 来源:复读网原创
  • 时间:2024-04-17
  • 作者:玉琦
  • 标签:
  • 高三考
  • 高三
导读:本文介绍了一种调节情绪的方法——ABC理性情绪疗法。通过一个小例子,讲述了面对同样的事件,不同的想法会产生不同的情绪和行为。文章提到,当遇到让自己情绪低落的事件时,最重要的是找到不合理的想法,并将其转

本文介绍了一种调节情绪的方法——ABC理性情绪疗法。

通过一个小例子,讲述了面对同样的事件,不同的想法会产生不同的情绪和行为。

文章提到,当遇到让自己情绪低落的事件时,最重要的是找到不合理的想法,并将其转化为合理的想法,从而改善自己的情绪。

文章还给出了一个例子,帮助读者更好地理解这个方法,并提醒读者可以将其运用到自己的学习生活中。

通过这种方法,读者可以更好地调节自己的情绪,提高自己的学习效率。

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