复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些关于高三学生失眠的信息，分享给大家。高三失眠是一个普遍问题，很多学生都会因为过度紧张焦虑而失眠。但是吃安眠药并不能解决实际问题，只会让学生越来越焦虑，最终导致学习成绩下降。那么，高三学生失眠的原因是什么呢？可能是因为换环境、噪音多、情绪波动大、压力大、身体不舒服等各种因素。如果是心理原因引起的失眠，可以尝试下面这些方法来调整。

首先，失眠的高三生可以晨跑增强体质，这样可以让身体更加健康，有助于睡眠。其次，睡前可以用热水泡脚、泡澡、喝牛奶或听轻音乐放松减压。还可以通过暗示法在躺下后进行全身放松，也可以自己按摩头部、肩部、颈部来放松。如果是想的事情太多怕忘记的话，可以拿纸笔记录下来做提醒，便利贴是很好用的东西。同时还要注意保持规律地饮食和作息习惯，如果睡不着也不要硬逼着自己入睡，否则压力会更大。

在失眠时，可以把讨厌的科目拿出来复习，如被英语单词等，这样容易犯困。上床后大家可以保持平躺的姿势，用意念想“我要睡觉”，吸气时默念安静，呼气时默念放松，反复做。数羊的方法和这个呼吸法有相似之处，都是要放松进入失重状态，自然入眠。即使真的到很晚还睡不着时也不要焦虑，别去想第二天怎么过，放松和释放焦虑才是最好的做法。

高三学生失眠的原因可能是因为压力大，那么怎么办呢？首先，要找到失眠的原因，问自己为什么会失眠，是因为想太多还是压力太大？如果是因为想太多，可以通过放松来缓解，如果是因为压力太大，可以采取以下措施：

1、找原因。失眠本身就是个心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚。

2、认识杂念和烦恼。我们的杂念和烦恼都来自于感官和意识，比如眼、耳、鼻、舌、身体感觉和大脑思想。如果我们能够摒除这些杂念和烦恼，就能够缓解失眠和抑郁。

总之，高三学生失眠是一个普遍问题，但是并不是无解的问题。只要我们采取正确的方法，就能够缓解失眠，保持健康的身心状态，更好地应对高考。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。