复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些信息，分享给大家，帮助高中生克服厌学心理和调节压力。高中生是一个充满挑战和压力的阶段，学习任务繁重，社交压力大，家庭期望高，这些都会让孩子感到压力大、不想上学。那么，如何克服厌学心理和调节压力呢？

一、克服厌学心理

1.正确定位和评价自己

高中生应该给自己一个正确适当的定位和评价，不要盲目的确定力所不能及的目标，这样只会让自己觉得学习无望。要明白自己的学习成绩在怎样的一个位置，有没有提高和进步的空间。

2.看待考试成绩

平时考试考的差要没有关系，因为它们只是一种训练和发现自己缺点弱点的过程。从另外一个方面来说，“失败也是成功之母”。

3.学习成绩不是唯一的出路

学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。

4.家长不要给孩子太大的压力

家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。

二、调节压力

1.学会自信

在高中三年中，孩子最主要的任务是学习，但是在学习过程中，孩子经常会因为考试成绩、同学相处、家庭背景等原因出现孩子不自信的情况，尤其在高三，在密集的考试下，孩子成绩与期望差距过大，导致失去信心。因此在高三这一年家长一定要帮助孩子建立自信，自信不一定能让你成功，但是丢失自信心就一定会导致失败。

2.保持良好的心情和情绪

我们成人都有这样的经验：心情好的时候做事的效率特别高，实际上是我们对大脑的刺激比较深刻，因此家长一定要帮助孩子优化情绪，让孩子每天保持良好的心情。

3.多运动

心理学研究发现，适当的运动能缓解压力。因此在高三，家长一定要让孩子保持适量的运动，可以通过体育课，或者在晚自习课间休息时间，通过几分钟的慢跑来释放压力。

以上就是复读网（www.fuduwang.com）为大家整理的高中生克服厌学心理和调节压力的方法。家长们要从自身找原因，给孩子一个轻松的环境，多给予孩子安慰和鼓励，帮助孩子建立自信心，让孩子保持良好的心情和情绪，多运动缓解压力。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。