复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些关于高考失眠的信息，分享给大家。高考失眠是很常见的现象，可能是心理方面的因素导致的。下面我们来看看高考失眠的治疗方法和原因。

高三学生失眠治疗方法：

1、养成良好的睡眠习惯

按时睡觉、按时起床是非常重要的，尤其是按时睡觉更为重要，避免熬夜，否则容易造成第二天精神状态不佳，影响学习效率。在睡觉前可以饮用一杯温牛奶，采取洗温水澡等措施，有利于更好的睡眠。

2、保证营养物质的摄入

充分保证蛋白质的摄入，多吃鸡、鸭、鱼等食物，还要保证维生素B族的摄入，不仅能够有效改善睡眠，而且可以增强记忆力。

3、保持良好心态

注意放松心态，不要给自己太大压力，避免焦虑和抑郁的心情。通常焦虑、抑郁是高三学生都会面临的问题，要不定期地给学生做心理疏导，不定期地给学生做各种娱乐活动，比如和学生进行交谈，可以起到一定的放松作用，对改善失眠有辅助作用。

高考失眠原因：

1、目标过高

高考目标要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，合理的确定。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

2、计划太满

科学的复习计划是成功的基础。有的考生为了抢时间争速度，不顾实际的可操作性将每天安排得满满的，在执行中一旦无法按时完成，则会产生焦虑情绪。所以制订计划时要想到自己是人，不是读书的机器，计划宜粗不宜细。

以上就是高考失眠的治疗方法和原因的总结。希望同学们能够认真对待自己的身体和心理健康，保持良好的睡眠习惯和心态，为高考做好充分的准备。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。