高考调节心情，不要刷题，学会做题。高三学习，贪多求快是禁忌，心态稳定，稳扎稳打，才能取得成功。焦虑过度会影响学习，不要给自己定太大目标，只要努力学习，告诉自己努力了就好，慢慢就会有所收获。

高考调节情绪的方法

高考调节情绪需要冷静自我减压。在考试前，降低心理预期目标，不要总想着一定要考上大学，考上名牌大学。要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。心态对复习与考试的态度对进入最佳状态有很大影响。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己迅速进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

高考调节情绪需要自我质辩化解担忧。自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行自我质辩，化解心中的担忧。

高考要坚定信心

高考要坚定目标，坚定信念，不言放弃。高三学习最怕考生因为成绩不如意而自暴自弃，只要我们清楚自己的学习成绩，清楚自己的优势与薄弱点，清楚自己的提分点在哪，制定详细的学习时间和学习计划并执行下去，我们的学习成绩肯定会突飞猛进。

高三上学期期末考试成绩只有400分，学生的基础是不错的，我们要做的就是把握时间，坚定目标，坚定信念，不言放弃，相信通过在寒假里对各科查漏补缺和专题突破，我们能攻破更多的薄弱点，开学后我们的成绩会大幅度提升。

见过高三学生通过坚定目标、努力学习从300分提升到500分，也见过经过一个寒假的学习把成绩从400分提升到550分。

所以高三学生想把学习成绩从400分提升到高考成绩500分甚至550分，肯定没有问题，只要我们认清个人各科成绩，清楚自己的提分点，只要我们把制定的学习计划执行到底，只要我们坚定目标不放弃，我们肯定能考上心仪大学，加油吧。

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