复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些信息分享给大家，希望能够帮助大家缓解高考前的心理压力。

高考前的心理压力疏导是非常重要的，每位考生在高考来临之前都会出现不同程度的紧张及压力。如果不及时进行心理压力疏导，这些紧张的情绪及四面八方的压力就会不断增加，进而成为压垮考生的一根稻草。

首先，想到考试就紧张激动，呼吸加快，甚至身体也不由自主地抖动。这时可以找一两件高兴的事去做，与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品，这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。另外，也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

其次，失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。自信心不足的重要原因是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点，这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础。

越是临近考试，越是觉得知识生疏，越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。这是心情紧张的具体表现，属于正常现象，这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。

心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。这时可以出去散步，看看风景，平复心情，或者去KTV唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。

怀疑自己得了“健忘症”，日常生活也出现丢三落四的现象。这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。

最后，出现失眠，晚上难以入睡，结果白天没有精神。不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉，如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。

除了以上方法，考生还可以尝试自我暗示减压方法、重点转移减压法和肌肉放松减压法。这些方法都可以帮助考生缓解心理压力，保持良好的状态迎接高考。

希望以上内容能够帮助大家缓解高考前的心理压力。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。