积极调整心态维护心理健康高考生该如何应对

导读：如何应对高考心态压力，近期疫情形势严峻，心理压力增大，对高考生来说更是如此。专家建议，要理性对待疫情，不要过度紧张，积极调整心态，维护心理健康。高考生如何调整心态？首先，要提高抗挫折能力。挫折是一种珍

如何应对高考心态压力，近期疫情形势严峻，心理压力增大，对高考生来说更是如此。专家建议，要理性对待疫情，不要过度紧张，积极调整心态，维护心理健康。高考生如何调整心态？

首先，要提高抗挫折能力。挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富，因此要提高对挫折的忍受力，有意识地通过逆境来锻炼自己。

其次，正确认识自己，扬长避短，能客观地评价自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。

此外，及时调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。

最后，学会与焦虑相处，适当的焦虑情绪对考生有益，考生可以通过闭上眼睛回想安静的环境，做深呼吸等方式转移注意力，使心情平静下来。高考时如何维护心理健康？深呼吸放松，应对考试焦虑。

这种方法源于认知行为治疗，适用于考生应对考试时的紧张焦虑。通过模拟考试现场，深呼吸放松，逐渐摆脱考试的紧张焦虑，适应考试情景，维护心理健康。

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