复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些信息分享给大家，希望能帮助大家缓解高三的压力。

高三是学生人生中非常重要的一年，但也是充满挑战和压力的一年。面对种种压力，我们应该如何积极面对现实，释放压力呢？

首先，学会自我排解是非常重要的。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

其次，找人倾诉烦恼也是一种很好的方式。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。

另外，转移消解压力也是一个不错的方法。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

此外，不作过分苛求也是很重要的。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

最后，专心致志做事也是减轻压力的有效途径。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

除了以上方法，还有一些推荐的高三考前减轻压力的方法：

首先是按摩，按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等。

其次是激励自己，学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断地动力。

另外，转移法也是一种有效的减压方法。高考前如何减压呢？可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物。全身心地去关注除考试以外的事物，发现人生除考试以外真正的乐趣与意义。

最后，正确评估自己也是非常重要的。考生学习方法考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

希望以上方法能够帮助大家缓解高三的压力。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。