复读网（www.fuduwang.com）收集整理了一些信息分享给大家，关于高考临近如何面对考试焦虑。在备考期间，焦虑是很常见的情绪，但我们可以通过一些方法来调节和化解焦虑，让自己更好地应对高考。

首先，保证充足营养，规律作息是非常重要的。留出必要的休息和睡眠时间，学习和生活安排张弛有度。要避免为了所谓的“最后冲刺”，每天废寝忘食，很晚了还在刷题舍不得休息。睡眠时间不充分的结果就是：白天困境、乏力，脑力不足，反而影响了学习的效率。有条件的话，中午小憩半小时，保证下午和晚上精力更充沛。

其次，努力但不苛求地备考。面对重要考试时，我们总希望“准备完美了”再踏上考场；然而在复习过程中，总感觉刚背完某些知识点就忘记了，或者碰到某个难题做不出来。此时就要提醒自己“抓大放小”，有大局观，复习阶段节奏比尽善尽美更重要，不要因此就打乱自己的复习计划，反复在一个点上死磕。

写下你的焦虑也是一个有效的方法。在焦虑中，我们习惯了被动接受大脑中种种模糊的令人担忧、惶恐的可能结果。此时写下焦虑的内容，比如“我要是考不好怎么办”“考不好父母会对我极度失望”等等，然后我们就有机会化被动为主动，理性的、条理化地审视我们的焦虑想法。

最后，挑战负面想法也是很重要的。很多引发我们过度焦虑的想法往往是不合理的、灾难化的。将这些想法写下来后，和父母、朋友去讨论它、挑战它，比如“我已经尽力准备了，考试的时候一般都会正常发挥，不会发挥失常”“无论考试结果如何，父母都是我的坚实后盾”“人生很长，我的人生不会被一次考试决定”…反复进行朗读，对自己进行信念修正。

通过这些方法，我们可以更好地面对高考焦虑，保持良好的心态和状态，更好地备战高考。如果想要了解更多信息，可以咨询复读网（www.fuduwang.com）上的老师。