一、测试指标及所占分值

（一）正面双手头上前抛实心球（30分）

（二）立定跳远（30分）

（三）折返跑25米*8次（40分）

二、测试方法与要求

（一）正面双手头上前抛实心球

1．场地与器材

（1）考试场地

①投掷区：在宽5米、纵向长3米的区域内掷球，地面为塑胶材质，起掷线以5厘米宽白线后沿（投掷方向为前）为准。

②落地区：考试在宽5米，纵向长30米的长方形场地内进行，场地边线和起掷线均用5厘米宽白线标定，边线线宽不包括在落地区域内，使用可产生明显落地痕迹的地面作为有效落地区。

（2）实心球

①实心球球体为生胶铸造，球体内不得有空腔。球体直径14厘米(误差1厘米)。

②重量：男、女考试用球重量均为2公斤，超重不大于30克，重量不足的实心球不能用于考试。

③实心球球体表面应有防滑胶粒，胶粒高度小于3毫米。

2．动作要求

（1）考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。

（2）在掷球过程中，出现单手掷球，判为犯规。

（3）双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手时，双脚可离地交换。

（4）掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。

（5）掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。

3．测试方法

（1）考试时，每人有3轮次试掷机会，以其中最佳一次有效成绩为考试成绩。

（2）允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿平底运动鞋，不可穿钉鞋。

（3）考试时，考生可以在手上涂镁粉，但不可将两个或两个以上手指缠在一起（开放性创口除外）进行掷球，不可在足底或足底地面放置防滑物质。

（4）测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则按其中较低的分值评分。

（5）测量方法：从实心球有效落地痕迹的最近点垂直测量至起掷线后沿。使用测距仪测量计取成绩，当测距仪出现故障时，用钢尺丈量计取成绩。

4.评分标准

原地掷实心球评分标准详见“表1男子原地掷实心球考试评分标准”和“表2女子原地掷实心球考试评分标准”。

（二）立定跳远

1.测试方法：

测试时考生两脚自然开立站于起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。测量起跳线后沿至最后着地点后沿的垂直距离。每位考生可连续跳2次，取最好成绩。

2.测试要求

考生不得踩线，跳完后应往前走1-2步再在考试区外沿回至起跳区，对踩线犯规和不服从裁判安排的考生，裁判员应予以警告，2次犯规则或受到警告的考生取消其考试资格。

3.评分标准

立定跳远评分标准详见表3和表4。

（三）折返跑25米*8次

1.测试方法：

测试时考生站立在规定跑道上，两脚前后开立，呈站立式起跑姿势，前脚不超过起跑线，身体面对跑动方向，听见“跑”字口令或“哨声”随即跑出，裁判员同时开始计时，考生跑动单边距离为25米，随即左右两只脚（手）任意一只脚（手）踩入折返点（线）进行折返，以此类推，全程折返次数为8次，跑动总距离为200米。

2.测试要求：

（1）考生不得抢跑，对起跑犯规的考生，发令员应予以警告，再犯则取消其考试资格。

（2）考生不得越出其指定之赛道。否则将被取消本项目考试资格。

（3）如出现意外摔伤由总裁判长视情况予以一次重跑机会。

3.评分标准见表5。