一、考试内容与分值

（一）纵劈腿10分（左、右各+-5分）。

（二）10秒钟快速俯卧撑10分（男15次、女13次）。

（三）10秒仰卧两头起10分（男15次、女13次）。

（四）男生30秒屈体分腿跳（10次），女生10秒团身跳（10次）。10分

（五）专项技术60分。

二、测试方法与评分标准

（一）纵劈腿

1.考试细则：两腿伸直前后分开,腿贴于地面成一条直线，上体正直。

2.评分标准：每离地面1厘米扣0.3分。

（二）10秒钟快速俯卧撑

1.考试细则：俯撑臂屈伸（俯卧撑），屈臂时肩至少平于肘，推起时两臂完全伸直，身体始终成一直线，头颈自然伸直。

2.评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

（三）10秒仰卧两头起

1.考试细则：仰卧两头起，两腿并拢伸直，上体正直，手指尖触碰脚背。

2.评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

（四）男生30秒屈体分腿跳，女生10秒团身跳

1.考试细则：

男生屈体分腿跳：双腿起跳，屈体分腿，双腿平行或高于水平面，躯干与双腿夹角不大于60度。

女生团身跳：原地双脚跳，尽量跳到最高点，在跃起过程中迅速、同步屈膝、屈髋，并在最高点时达到最大屈曲幅度。

2.评分标准：男生30秒钟内计次数，10次；女生10秒内计数10次。每少1次扣1分。

（五）专项技术

1.考试细则

健美操自编成套动作要求：

（1）根据自选音乐，自行编排一套符合最新国际竞技健美操评分规则或湖南省体育高考特定要求的成套动作。

（2）要求难度动作总数6个，包括搬腿平衡（开始）、屈体分腿跳、科萨克跳、直角支撑、后倒俯卧撑、跳转360度成纵劈叉（结束），在成套中均衡合理安排。

（3）至少包含有5个操化单元。

（4）面向、路线、空间、场地等运用合理。

（5）考生考试时应按项目要求适当着装与鞋。

动作要求规范，协调连贯，动作与音乐配合好，成套动作表现出良好的体力、耐力与表现力。

2.评分标准：参照执行最新国际体联竞技健美操评分规则。采用10分制评分。10分的分配如下：

（1）完成情况（包括6个难度动作，每个0.5分）8分，裁判员对完成动作时出现的不同错误，分别按轻微错误、显著错误和严重错误以及失误或摔倒进行扣分。轻微错误扣0.1分；显著错误扣0.2分；严重错误扣0.3分；失误或摔倒扣0.5分。

（2）成套编排1分

（3）总印象1分

注：

1.专项技术进行成套动作考试。

2.专项技术采用3人评分制，去掉一个最高分和最低分，中间分为最后得分。